Какой чай лучше пить для эффективного похудения?

Жиросжигающий фиточай для похудения часто оказывает слабительный эффект. Многих интересует, какой лучше, как действует и как работает средство, можно ли пить его ежедневно и как правильно заваривать. Лучшие и эффективные очищающие чаи можно приобрести в аптеке — там реализуются только натуральные препараты. Правильно приготовленные жиросжигательные напитки также способствуют ускорению метаболизма.

Чем отличаются напитки для похудения?

Рецепты полезных настоев и смузи для избавления от лишнего веса – это определенные коктейли для похудения, состоящие из тщательно подобранных продуктов натурального происхождения. Диетологи утверждают, что при регулярном применении вы распрощаетесь с 4 кг избыточного веса всего за 2 недели. Верить или нет – решать вам. Но стоит учесть, что если вы потребляете много калорий и ведете сидячий образ жизни, то никакое смузи вам не поможет. Нужно меняться, и это главное правило. А теперь давайте перейдем к принципу «работы» коктейлей для быстрого похудения. Только так вы поймете, зачем и как их пить.

Как правильно пить чай

Начинать употребление такого чая нужно с минимальных порций – с 1 – 2 небольших чашек в день. Это поможет определить, как реагирует организм худеющего на выбранный продукт.

Если человек отлично себя чувствует, ощущает прилив бодрости, не сталкивается ни с какими неприятными симптомами, значит, можно увеличивать количество выпитого в день напитка.

Максимальная доза чая для похудения в сутки составляет 8 кружек. Это приблизительно 1,5 л. Не стоит пытаться увеличивать ее и дальше, надеясь ускорить процесс снижения веса. Чрезмерное употребление обсуждаемого напитка может навредить организму.

Необходимо соблюдать и следующие правила:

  1. Не пить особый чай на голодный желудок. Желательно употреблять его после плотного обеда. Если есть не хочется, то перед чашкой чая для похудения нужно съесть хотя бы небольшое яблоко.
  2. Не пить чай холодным. Идеальная температура напитка для похудения – 70 градусов.
  3. Не нужно дополнительно разбавлять его водой. Лучше дождаться остывания чая естественным путем.
  4. Не добавлять в напиток сахар, сгущенное молоко, сливки, мед и прочие калорийные компоненты. Любые из них значительно понизят эффективность чая.
Читайте также:  14 способов убрать лишний жир с живота без упражнений

Домашние рецепты

Зеленый чай

Качественный зеленый чай без ароматических добавок сам по себе является прекрасным средством для поддержания фигуры в норме. Заменив им прочие горячие напитки, вы сможете улучшить состояние здоровья и постепенно сбросить вес. Чтобы сделать его более эффективным, можно добавить небольшое количество свежего корня имбиря, дольку лимона или и то, и другое. Лучше всего такой напиток подходит для зимнего времени, предотвращая простудные заболевания.

Травяной настой с апельсином

Для приготовления этого чая вам нужно приобрести в аптеке сушеные листья котовника лимонного. На одну порцию потребуется 10 г. Также возьмите 7 г измельченной апельсиновой кожуры. Все это залейте 300 мл кипятка, укутайте полотенцем и оставьте на 10 – 12 минут. Затем настой нужно процедить и выпить на голодный желудок – с утра либо перед сном.

Чай из чабреца и мяты

Рецепт приготовления этого напитка довольно прост. Вам необходимо взять по 10 г сушеного чабреца и мяты, залить стаканом кипятка и поставить на 5 минут на слабый огонь. После этого укутайте посуду с настоем полотенцем и оставьте еще на 10 минут. Затем процедите и выпейте на голодный желудок. Достаточно одного стакана в сутки.

Яблочный чай с корицей

Этот напиток можно пить не курсом, а время от времени по собственному желанию. Он не только принесет пользу и поможет снизить вес, но и доставит массу удовольствия. Для его приготовления вам необходимо мелко порезать половину яблока и положить его в стакан вместе с палочкой корицы. Туда же положите заварку (подойдет любой чай). Залейте кипятком и заваривайте как обычно. Затем процедите, дождитесь, пока он немного остынет, и добавьте мед.

Читайте также:  Как быстро вылечить насморк в домашних условиях?

Травяной сбор

Для приготовления этого напитка вам потребуется кора крушины и дуба, цветки пижмы, трава тысячелистника и полыни. Все это в сушеном виде можно приобрести в аптеке. Рецепт приготовления напитка состоит в том, чтобы 1 ч.л. сбора залить стаканом кипятка и оставить на 10 минут. Пейте напиток по утрам на голодный желудок. Поскольку он имеет горьковатый вкус, лучше всего закусывать его медом.

Любой домашний чай для похудения даст хорошие результаты, если его употреблять правильно. Кроме того, следует тщательно следить за своим здоровьем, чтобы избежать возвращения лишних килограммов. Для этого необходимо совсем немногое, а именно, умеренная физическая активность и правильное питание.

Овощной салат

При приготовлении овощного салата можно вдоволь пофантазировать. Смешивайте любые овощи зеленого цвета – у них наименьшая калорийность. Добавляйте в небольших количествах плоды других оттенков. Заправляйте готовые блюда нерафинированным оливковым маслом, которое богато полезными омега-3 жирными кислотами и витаминами, соком лимона. Приправляйте их семенами кунжута или льна. Последний хорошо способствует похудению благодаря способности очищать организм от шлаков. Калорийность салата зависит от его состава.

О чём нужно помнить

  1. Пить любой чай для похудения стоит умеренно, не принимая регулярно одни и те же травы дольше месяца.
  2. Если вам непривычно пить несладкие горячие напитки, добавляйте в сборы корень солодки. Он имеет приятный вкус и содержит намного больше полезных веществ, чем кусок рафинада.
  3. Если неприятен вкус конкретных трав, добавьте в сбор сушёные листья мяты или малины.
  4. Комбинируйте и сочетайте добавки по своему усмотрению и ищите любимые комбинации. Главное — помнить, что чай — это лишь помощник в борьбе с лишним весом. Без правильного питания и физической активности похудеть не получится.

Процесс приготовления

Приготовить чай можно самостоятельно из трав и других полезных продуктов. Рецепты приготовления могут варьироваться зависимости от вкусовых пристрастий худеющих. Наибольшей популярностью пользуются следующие средства:

  1. Домашний рецепт чая с имбирем. 2 г имбирного корня очистить и натереть на мелкой терке. В кипяток опустить имбирь, добавить корицу (½ ч. л.) и кружок лимона. Настаивать 2–3 минуты, употребить в горячем виде.
  2. Мятно-травяной чай. Плоды шиповника, фенхеля, листьев мяты и семян петрушки, взятых в равных долях, залить 0,5 л кипятка. Напиток настаивать в термосе 5–7 минут.

Курс употребления любого средства для похудения — не более 10–14 дней. В самостоятельно приготовленные чаи диетологи рекомендуют добавлять грейпфруты, апельсины и лимоны. Они ускоряют процесс высвобождения жировых клеток из подкожной прослойки, обмен жиров, белков и углеводов и нормализуют уровень сахара в крови. Корица и имбирь — наиболее эффективные специи для похудения.

Травяные чаи

Травяной чай оказывает комплексное действие при похудении. Организм очищается от вредных соединений, выводится лишняя жидкость, активизируется процесс жиросжигания. Существует несколько домашних рецептов:

  1. С ромашкой. Залить 1 ст. л. цветков ромашки 1 стаканом кипятка. Дать настояться 5 минут, процедить и пить.
  2. С липой. Залить 2 ст. л. липы 4 стаканами воды. Настаивать 20 минут, процедить.
  3. С листьями березы и брусники. По 1 ч.л. листьев залить 2 стаканами кипятка. Настаивать 25-30 минут в термосе.
  4. С березовыми почками и календулой. Взять по 1 ч.л. календулы и березовых почек, залить кипятком. Настаивать 30 минут, не накрывая крышкой.

Лучше для похудения комбинировать различные травы, чтобы очистить организм и нормализовать работу органов. Например, чай из шиповника и крапивы отлично тонизирует и омолаживат, а не только способствует похудению. Пить нужно ежедневно по 1-2 стакана в течение 2 недель. Тогда восстановится липидный обмен, наладится пищеварения и сон, исчезнет тревожность и депрессия. В результате снизится вес и улучшится общее состояние организма.