5 серьезных причин, почему калий важен для спортсменов

Многие атлеты стараются улучшить свои спортивные показатели с помощью приема дополнительных препаратов. И речь идет не о фармакологии, а средствах, которые можно купить в любой аптеке. Одним из таких препаратов является оротат калия в бодибилдинге. Как принимать, когда и для чего – вот основные вопросы, интересующие спортсменов.

Функции калия в организме

Калий является важным минералом, основным элементом для правильного функционирования всех клеток и тканей человеческого организма. Он влияет на сердечную мышцу, а также на скелетные и гладкие мышцы, где участвует в передаче нервных импульсов.

Калий содержится в организме человека в виде катиона. Организм содержит около 98% калия непосредственно в клетках, а оставшиеся 2% вне клеток. В целом, калий в организме находится в основном в мышцах, эритроцитах, печени, коже, костях, нервах, мозге и жидкостях. [3]

Поглощение калия происходит в кишечнике, а выведение с мочой и, частично, с калом. Люди, которые не принимают калий с пищей или пищевыми добавками, резко снижают его содержание в моче. На это следует обратить внимание в первую очередь спортсменам, ведь при нагревании тела во время физической активности происходит увеличение потерь калия с потоотделением. [4]

Человеческое тело требует по крайней мере 1000 мг калия в день, чтобы обеспечить все ключевые процессы. Основные его природные источники это фрукты, овощи, бобовые или рыба. Однако, учитывая современный стиль питания, люди часто страдают от дефицита калия, который может быть опасным для жизни. [1]

Оротат калия – что это?

Orotate – это минеральная соль, которая состоит из оротовой кислоты и калия. Относится к метаболическим средствам, регулирующим обменные и химические процессы в организме. Также принимается как вещество анаболического действия и регулятор водно-электролитного баланса.

Для чего оротат используют в спорте – действия:

  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему, рекомендуется при аритмии;
  • Ускоряет синтез белков, что способствует лучшему росту мышц;
  • Повышает скорость обмена веществ;
  • Помогает лучше восстанавливаться после интенсивных нагрузок;
  • Положительно воздействует на работу печени, рекомендуется при интоксикациях;
  • Ускоряет репаративные процессы (регенерация клеток и тканей);
  • Может незначительно повысить силовые показатели.

В какой период тренировок следует принять курс оротата калия? Обычно препарат используют в период массонабора для построения качественной мышечной массы. Однако может использоваться спортсменами и на сушке, или теми, кто тренируется без определенного цикла для улучшения своих результатов.

Читайте также:  8 лучших тренажеров для ягодиц, бедер и ног в зале

Организм сам способен вырабатывать определенную дозу оротата, из продуктов вещество содержится в козьем и коровьем молоке. Поэтому если вы употребляете много творога или молока, то возможно, и не испытываете надобности в курсе. Однако в некоторых случаях требуется дополнительный прием препарата. В лечебных целях его обычно рекомендуют как миостимулятор и для очищения печени. Если вы заметили, что сердце плохо справляется со спортивной нагрузкой, то прием оротата поможет улучшить эту ситуацию.

Отзывы на препарат неоднозначные. Некоторые отмечают повышение силы, быстрое восстановление после занятий и улучшение здоровья. Другие признаются, что не увидели никаких изменений после прохождения курса. В любом случае, не стоит ждать от вещества нереальных результатов, та как оротат не оказывает мощного анаболического действия. Но если вы относитесь к натуральным атлетам, то принимайте подобные средства как альтернативу фармакологии. Курс препарата пробудит ваши внутренние резервы организма и сделает тренировки более продуктивными.

Побочных действий у препарата практически нет. В редких случаях могут наблюдаться кожные дерматиты и аллергии, которые проходят после отмены курса. Длительное и неразумное употребление приводит к нарушению жирового обмена печени.

Оротат калия – инструкция по применению

Препарат принимают на голодный желудок за час до еды или четыре часа после. Допускается прием таблетки и за полчаса до приема пищи. Дозировка — употреблять по 0,5 гр 3-4 раза в день, максимальная суточная доза составляет 1,5-2 гр. Таблетку необходимо запить большим количеством воды.

Для получения максимального эффекта от оротата его следует принимать курсом в течение месяца, затем сделать перерыв на пару месяцев, и при необходимости продолжить употребление.

Обычно вместе с оротатом употребляют и другие препараты – витаминно-минеральные комплексы, рибоксин, анаболические стероиды, фолиевую кислоту, пиридоксин и др. Именно в сочетании с другими веществами можно добиться наибольшей пользы.

Как принимать рибоксин и оротат калия?

Рибоксин – популярный препарат в спортивной среде. Обладает следующими действиями:

  • устраняет аритмию, повышает циркуляцию крови;
  • повышает выносливость;
  • защищает от растяжений и травм;
  • стимулирует обменные и энергетические процессы в организме;
  • ускоряет процессы жиросжигания;
  • способствует лучшему восстановлению в спорте.

По своим действиям рибоксин очень схож с оротатом, но, в то же время отлично дополняют друг друга, поэтому их совместное употребление оказывает заметное положительное действие.

Начинать употреблять рибоксин принято с малых доз – по 0,8 гр 3-4 раза в день, то есть разовая доза составляет 0,2 гр. Если организм хорошо реагирует на препарат, то дозировку увеличивают – до 2,5 гр в сутки, прием также 3-4 раза в день. Принимается он курсами – 1-3 месяца, перерыв между курсами не менее 2-3 месяцев.

Сочетая рибоксин с калием оротатом, витаминно-минеральными комплексами, вы сможете улучшить свои спортивные результаты и сократить время восстановления. Это отличный способ позаботиться о своем здоровье, особенно о сердечно-сосудистой системе, которая работает на полную мощность у атлетов. Не стоит превышать дозировки, так как любое лекарство может навредить при неумеренном потреблении. И обязательно делайте отдых между курсами.

  • Как принимают пентоксифиллин в бодибилдинге
  • Для чего применяют рибоксин в бодибилдинге
  • Креатин моногидрат в порошке — как принимать
  • Список аптечных препаратов для роста мышц и похудения
Читайте также:  Как похудеть, занимаясь пилатесом? Базовые упражнения для похудения

Оротат калия в бодибилдинге

Оротат калия в бодибилдинге – это популярная аптечная добавка натурального спортсмена. Препарат стимулирует процессы белкового обмена.

Оротат калия применяется в бодибилдинге для ускорения восстановления после разрушающих тренировок, синтеза белка и стимуляции организма атлета.

Оротат калия: описание и свойства препарата

Оротат калия — минеральная соль, состоящая из оротовой кислоты и калия. Оротовая кислота участвует в процессах синтеза РНК и ДНК. Калий является ценным минералом в нашем организме, т.к. принимает участие в регулировании водно-солевого баланса, в процессах мышечных сокращений, передачи нервных импульсов и регулирования кровяного давления.

Так как действие этого препарата распространяется на синтез белка, то его можно отнести к средству, которое помогает быстрее восстанавливаться после тренировок, облегчает боль после тренировок и ускоряет рост новых мышечных структур.

  • Помогает быстрее восстанавливаться после силовых тренировок.
  • Улучшает процессы белкового обмена в организме.
  • Улучшает аппетит.
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  • Обладает легким диуретическим эффектом.
  • Улучшает работу печени.

Оротат калия популярен в бодибилдинге из-за простоты использования и дешевизны препарата. Кроме того, он легко доступен в любой аптеке без рецепта. Оротат калия легко переносится, практически не обладает побочными эффектами, ну а главное дает реальные результаты, что доказывает опыт многих атлетов.

Оротат калия в бодибилдинге: как принимать

В бодибилдинге оротат калия применяют курсом со следующими препаратами:

  • Рибоксин.
  • Витамины группы В.
  • Витамин Е.
  • Минералы.
  • Липоевая кислота и др.

Отдельное применение оротата калия в бодибилдинге не принесет видимого эффекта. Однако, применяя его в связке с другими препаратами можно добиться улучшения восстановления, повышения тонуса мышц и лучшего состояния организма в период тренировок – а значит, Вы сможете улучшить качество тренинга, что скажется на росте мышц.

Курс длится месяц и направлен на повышение тренировочных показателей за счет ускорения восстановления организма. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы и печени. Оротат калия способствует более результативной сушке, за счет ускорения обменных процессов. В том числе и из-за некоторого мочегонного эффекта.

Т.к. оротат калия медленно выводится из организма следует сделать продолжительный перерыв между курсами – 2-3 месяца. Курс рекомендуется проводить 2 раза в год.

Оротат калия принимается внутрь за полчаса/час до еды, либо спустя три/четыре часа после еды, т.е. на пустой желудок. Необходимо хорошо прожевать таблетку препарата и запить водой в небольшом количестве. Максимальная суточная доза – 1,5 грамма. Эту дозу следует разделить на три приема.

Читайте также:  Жим штанги лежа: как правильно делать и какие мышцы работают

Заключение

Оротат калия в бодибилдинге действительно способен улучшить тренировочные показатели, за счет ускорения восстановительных процессов. Это простой и дешевый способ поднять свою работоспособность в зале и помочь организму скорее восстановиться.

Становитесь лучше и сильнее с

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Похожие записи:

Применение Оротата калия в бодибилдинге

Известно, что бодибилдинг – довольно распространенный вид спорта, предполагающий длительные и тяжелые физические нагрузки. Часто спортсмены прибегают к использованию различных препаратов, которые помогают справиться с объемом работы и увеличить мышечную массу.

В средствах массовой информации ведется много споров по поводу приема лекарств, относящихся к анаболикам. Многие осуждают спортсменов за такой «допинг». Другие, говорят о том, что при подобных нагрузках они необходимы. Одним из таких препаратов является калия оротат. О его действии на организм и целесообразности приема в бодибилдинге пойдет речь в данной статье.

Как и когда принимать оротат калия?

Калия оротат применяется в медицине в качестве анаболического средства. Данны препарат не является гормональным. Главное свойство препарата заключается в том, что он является катализатором процессов обмена.

Стимулирование синтеза белка, регенерации тканей, формирования альбуминов печени, улучшение переносимости препаратов, используемых для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы – все это перечень возможных действий оротата калия.

Данный препарат используется в составе комплексного лечения при:

  • болезнях печени, которые вызваны избыточным приемом токсических средств,
  • инфаркте миокарда,
  • дистрофии миокарда,
  • дистрофии в детском возрасте,
  • анемии,
  • сердечной недостаточности,
  • аритмии.

Вообще, препарат окажет помощь и при повышенном уровне физических нагрузок. Поэтому лекарство часто используют спортсмены.

При необходимости использования препарата врачи обычно назначают по 1-3 таблетки ежедневно. Прием указанно дозы необходимо разделить на 2 или 3 раза в сутки. В некоторых случаях, при необходимости, дозу препарата для приема взрослым могут увеличить до 6 таблеток в сутки.

Режим приема лекарства определен следующим образом: прием внутрь, до или после еды. В первом случае – за 1 час до еды, во втором – через 4 часа после. Курс лечения препаратом колеблется от 3 до 5 недель. Он устанавливается в соответствии с эффективностью лекарства. Если нужно, курс повторяют.

Прежде, чем начать повторны курс, необходимо подождать 1 месяц.

Важно

В детском возрасте необходимое для лечения количество препарата рассчитывается в зависимости от массы тела ребенка. Расчет суточной дозы производится по следующей схеме: 10-20 мг на 1 кг массы тела ребенка. Полученную дозу необходимо разделить на 2-3 приема в сутки.

Использование ортата калия в лечебных целях проходит, обычно, без негативных последствий. Однако иногда могут наблюдаться последствия: аллергия и признаки диспепсии. При возникновении таких симптомов необходима отмена препарата.

После отмены симптомы побочных реакций проходят быстро. Отмену препарата следует произвести и при появлении дистрофии печени, вызванной превышением рекомендуемой дозы препарата.

Особенно часто это происходит, если в организм пациента поступает мало белка.

Лекарство нельзя принимать при циррозах печени с асцитом, почечной недостаточности хронического характера или при чувствительности пациента к компонентам средства.